subtle 写于 2015-04-20
怀孕之后女性会出现腰酸背痛，腿脚抽筋等不适症状，如果不能得到适当的改善，会给准妈咪们带来很多不适，甚至会影响到妈咪们的睡眠和心情，从而影响到宝贝的健康成长和发育。 如果准妈妈正遭受着小腿抽筋所带来的困扰，那么不妨尝试对生活做出一些改善。 1.热水泡脚 怀孕之后准妈咪们大多会出现水肿并伴有腿抽筋，这是正常现象不可避免，只是有些女性身体底子好可能情况较轻，而有些女性因身体体质问题这种症状较为严重。准妈咪们不要过于担心，坚持每天泡脚是不错的缓解方式，最好是每天晚上睡觉前用热水泡一次脚，坚持每天泡脚对女性身体健康本身就是很好的，准妈咪们还在想什么，快点行动起来吧！ 2.适当运动 怀孕之后很多女性都是享受的国宝级的待遇，吃了睡，睡了吃，运动的时间也就自然减少了，正是因为缺乏运动，人体难以排汗，身体内的水分难以排出，女性就会出现腰酸背痛，腿抽筋等症状。怀孕之后的准妈咪们不能每天不是坐着就是躺着，而是应该适量运动，最好是做做瑜伽，散散步，练习一下游泳，这些都不是不错的孕期运动项目，对孩子的健康成长有帮助，对妈咪们自身的健康也大有帮助。 3.保证营养充足 ...
subtle 写于 2015-04-20
想必大家都知道，怀孕是女人最为艰辛的一段人生历程。为了将宝宝健康地带到这个世上，妈妈们在怀孕期间要做许多努力，其中，保持积极健康的心态就是非常重要的一点。准妈妈的情绪好坏直接关系到自身和宝宝的健康，那么身为孕妈妈的身边人，该做哪些事让她们开心起来呢？ 让准妈妈开心这件事，准爸爸的作用是非常大的。怀孕是一段非常困难的时期，对于任何一个女人来说都是，让她感到开心是非常重要的。怀孕后，情绪的波动比较大，而且负面情绪可能会被无限地放大，所以准爸爸要确保自己富耐心。其实，孕妈妈们要的不多，一些简单的小事就能让她们的心头暖起来。 1.极力帮助她料理家庭琐事 怀孕是女人的一生中最困难的时候，她变得更脆弱更为斤斤计较，所以准爸爸需要满怀爱心地去进一步了解她们的内心。当她怀孕了，她将不得不改变一切的生活，有很多事情，她将不能再做。一旦你了解怀孕之后她不能做哪些事，就要主动承担起这些事，做好妻子的左右手。 除了尽力帮助她，她可能还会有别的需要。如果你不是很忙，要经常收拾、清理屋子，给她一个良好的、舒心的环境，这样她既可以得到休息，也会感到身心愉悦。因为随着妊娠的进程，很多...