subtle 写于 2015-04-20
蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，是孩子健康成长路上的好帮手。妈咪们让宝贝爱上吃蔬菜需要一些小方法和技巧，下面就跟随小编的目光一起来好好学习一下吧！ 1.餐桌上的蔬菜比例 有些家庭考虑到孩子健康成长需要多一点的脂肪和蛋白，因此桌上总是三个荤菜，一个蔬菜，往往是肉多蔬菜少。这样的搭配方式就不利于孩子养成吃蔬菜的好习惯。父母在给孩子准备饭菜时要尽量采取蔬菜和肉类、鱼类一样多的搭配方式，即两个荤菜也要两上素菜，一样菜里一半肉一半蔬菜是最合适的。这样子孩子就会搭配着吃蔬菜，而不是只看到肉，没看到蔬菜也就没有养成经常吃蔬菜的好习惯。 2.鼓励孩子多吃蔬菜 年幼的孩子爱上一种食物，很大程度上并不是因为食物的味道，而是因为家人的鼓励和食物的外观。因此，父母在给孩子吃蔬菜时，可以说些鼓励孩子的话，比如：“像河马一样的大嘴，一口就吞下去了。”形容生动，孩子被逗得很开心不说，还大口大口地吃蔬菜。生硬地把蔬菜夹到孩子碗里远不如用夸张鼓励的方式让孩子自己大口吃下蔬菜。聪明的妈咪们用智慧思考问题，反之则行不通。 3.巧手装扮蔬菜...
subtle 写于 2015-04-20
宝贝拥有一口洁白、漂亮、整齐的牙齿，微微一笑就能令家人觉得甜到心里。但是保护好宝贝的这一口漂亮小牙可不是一件容易的事，稍有不小心，让宝贝养成一些不良的坏习惯，漂亮小牙可能就不见了。日常生活中哪些坏习惯最易坏了宝贝的牙齿呢？ 1.饭后不漱口 很多家长觉得孩子还小，吃的食物品种也不是很多，吃点烂烂的辅食饭后漱口没有必要。事实上，孩子始吃辅食之后小牙齿里就会有食物的残留物，而这些残留物时间一长就会滋生细菌，细菌在口腔活动会危害牙齿的健康。 如果饭后及时让宝宝漱口，就会有一大部分的细菌被冲洗掉，对宝贝们牙齿的伤害程度也就自然减少了。因此，宝贝们要从小养成饭后漱口的好习惯，这样有助于保护牙齿的健康。等孩子到了合适的年龄，父母也要及时教会宝贝自己刷牙，这样才能从根本上解决问题。 2.经常吃甜食 爱吃糖是孩子们的天性，父母如果不加以阻止的话，孩子的小牙齿多半会被牙虫给咬得乱七八糟，非常难看不说，还会令孩子痛苦不堪，天天吵着牙齿痛。孩子爱吃糖，父母也要关注孩子的牙齿健康，适量地吃点糖没问题，吃糖过多对孩子的健康成长是有影响的，可能导致肥胖的发生。研究表明，孩子每...
subtle 写于 2015-04-20
宝贝到了四岁左右，小胳膊小腿长得飞快，所需要的营养物质也就越来越多了。正确的饮食方式有助于孩子的健康成长，而错误的饮食方式则会阻碍孩子的正常发育。步入四岁，宝贝如何营养饮食呢？ 1.多摄入蛋白质食物 富含蛋白质的食物一直是人体营养物食的主要来源之一，这类食物内含有助于人体生长发育的二十多种氨基酸，是人体健康成长的重要基石。孩子到了四岁正是黄金成长期，要多摄入一些富含优质蛋白的食物，如鱼类，虾类，瘦肉，豆奶，奶类等等，这些都是优质蛋白的来源，有助于孩子的健康成长。相反的，一些不利于孩子健康成长的食物就要少摄入，如碳酸饮料、垃圾食品等。 2.多吃水果和蔬菜 水果和蔬菜中富含维生素和矿物质，可以为孩子的健康保驾护航，对孩子的健康成长起到帮助。有些孩子不喜欢吃水果蔬菜，家长就要多鼓励孩子，最好是不同的蔬菜都要吃一吃，每种蔬菜的维生素和营养成分都不一样，不要固定地吃几种蔬菜。此外，有叶的蔬菜也要经常吃，根茎类蔬菜也少不得。水果中除了一些热带水果不宜年幼的孩子之外，其他水果孩子都可以经常吃。 3.多吃五谷杂粮 五谷杂粮含有丰富的营养，还有促消化，利肠胃...
subtle 写于 2015-04-20
宝贝有一个强壮的好身体是父母们最大的心愿，如果孩子既聪明又健康当然是最好的，如果非要聪明和健康二选一的话，父母们肯定会想都不想地选择健康。因此平时父母们多关注孩子的饮食才对，饮食有助于孩子预防疾病，提升健康。 1.酸牛奶 酸奶中含有丰富的益菌因子，能很好地改善孩子的肠胃，增加孩子的食欲，促进肠胃消化，从而提高身体抵抗力和免疫力。经常喝酸奶的孩子，面色红润，肤色健康，大小便正常，食欲也好。有些家长习惯给孩子喝纯牛奶，相比之下酸奶比纯牛奶对孩子的健康成长更有帮助。尤其是一些饮食习惯不太好，不太爱吃饭的孩子，喝一段时间的酸奶之后就能有明显改善。 2.胡萝卜 其实妈咪们都知道胡萝卜的好处，胡萝卜含有胡萝卜素等多种营养成分，是蔬菜之中不可多得的精品。常吃胡萝卜有强身健体，增加免疫力，提高抵抗力，养肝明目等等多种好处。尤其是对不足月生产的孩子在日后的成长之中有帮助，不足月生产的孩子免疫力和抵抗力明显要比足月生产的孩子差，适当摄入胡萝卜很有必要。值得家长们注意的是不要以为胡萝卜好，就一日三餐胡萝卜，这可能导致胡萝卜中毒，对孩子的健康造成伤害。每周一两次就很合适了...
subtle 写于 2015-04-20
宝贝的饮食是否健康会直接关系孩子是否能健康成长。因此，父母们在给宝贝们准备食物的时候也就要提前了解相关饮食方面的知识，做到心中有数，手中有材料，对宝贝们的成长就不会造成不必要的影响，大家不妨一起来了解一下吧！ 1.多吃五谷杂粮 有些父母会觉得五谷杂粮是古时候家里穷，实在没有办法才吃的食物，现在条件好了孩子要多吃鱼和肉少吃这些杂粮。却不知道五谷杂粮含有丰富的营养成分，对孩子的健康成长大有帮助。多吃五谷杂粮对孩子的健康成长好，反而多吃鱼肉不利于孩子的健康成长，还会引起因消化不良所导致的其他症状或是疾病。家长每周可以适当给孩子准备两至三次杂粮，能起到改善消化系统循环，促进食欲，补充营养的功效。 2.多吃营养早餐 孩子一定要吃早餐，并且孩子的早餐要注意多元化，营养化。长时间不吃早餐会导致孩子营养不良，直接影响到孩子的健康成长。长时间固定某一种早餐，会引起孩子食欲下降，没有胃口，不想进食。家长要注意早餐的多样化，最好是每周从周一到周五都有不同的早餐，孩子吃得开心，胃口也好，营养也丰富。这就需要妈咪们有一双巧手，为了孩子的健康，学习厨艺也是很有必要的一件事。 ...
subtle 写于 2015-04-20
在怀孕期间，母亲们首先要注意的就是饮食，只有吃好睡好，才能养出健康身体，也就能养出健康的胎儿，因此在孕期的饮食是非常必要的，很多食物是需要孕妇忌口的，像是生冷的，易过敏的都不能碰，以防给孩子带来祸端。 1.吃太多 在怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，首先要注意少吃多餐，不能一次吃太多，暴饮暴食会给肠胃带来负担，使得母亲的脂肪剧增，导致胎儿的身体不适，并且会使得胎儿长成巨大儿，不利于生产。因此在孕期最好的就是少吃多餐，每顿吃的七成饱就好，饿了再吃，这样有助于身体消化，也不会给肠胃带来负担。 2.吃酒精类食物 在怀孕期间，孕妈们要避免接触酒精类的物质，像是酒心巧克力或者是酒之类的物质，都会给胎儿带来危险的，酒精会导致胎儿的生长发生障碍，导致胎儿畸形，甚至是流产，所以在怀孕期间，妈妈们要注意远离酒精，关爱自己和胎儿的健康。 3.碰易变酸的物质 在怀孕期间，孕妇最好不要过多的吃肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物质，这会使得妈妈们体内的酸性物质增加，使得血液中的茶酚胺含量增加，进而引起孕妇的烦躁不安，使得妈妈的情绪不稳定，进而影响胎儿健康，所以母亲们要...